心脏病专家发出严正提醒：在铲雪时务必小心您的心脏

随着冬季降雪的到来，一项关乎生命健康的警示今日再次成为焦点。多伦多（Toronto）一位心脏病专家发出严正提醒：在铲雪时务必小心您的心脏。专家指出，在主要降雪过后，心脏病发作的事件显著增加，尤其是在寒冷气温与体力劳动的双重作用下，对心脏的负担堪比一场“完美风暴”。

这份紧急警告来自于大学健康网络彼得·芒克心脏中心（University Health Network’s Peter Munk Cardiac Centre）的心脏病主治医生马利·沃姆（Mali Worme）。她向多伦多今日（TorontoToday）表示，加拿大（Canada）大部分地区预计将迎来比往年更多的降雪，因此铲雪后的危险不容忽视。沃姆医生解释说，冬季的低温会影响心血管系统，导致心率加快和血压升高。

将清扫车道的需求与这种生理反应相结合，对于那些已有冠状动脉疾病（coronary disease）的人来说，情况尤为危险。沃姆医生指出，暴露在寒冷中会导致心脏周围的冠状动脉收缩或变窄，从而使血压升高，并减少流向心脏的血液。她强调，这意味着心脏在需要更多氧气的同时，却得到更少的氧气供应，形成诱发冠状动脉事件的“完美环境”。

沃姆医生还提到，大多数人在铲雪时往往从完全静止状态突然进行剧烈体力活动，这使得铲雪成为一项特别危险的运动。一项研究表明，铲雪所产生的劳累程度甚至超过了医生进行跑步机运动负荷测试（treadmill exercise test）时的强度，在测试中，患者的心率需达到其最大预测心率的85%以上。而铲雪时，心率甚至可能接近最大预测心率的100%。

美国心脏协会（American Heart Association）的报告也指出，每年有数百人在铲雪期间或之后立即死亡，凸显了这项活动的潜在致命风险。俄亥俄健康莫罗县医院（OhioHealth Morrow County Hospital）的心脏病专家迈克尔·乔利（Michael Jolly）医学博士进一步强调，铲雪是一种看似轻松却异常费力的活动，对心脏造成巨大压力，特别是对于那些存在高血压（hypertension）、糖尿病（diabetes）、高胆固醇（high cholesterol）或吸烟史等心血管风险因素的人群。

此外，奥克兰大学威廉博蒙特医学院（William Beaumont School of Medicine at Oakland University）的内科学教授巴里·富兰克林（Barry Franklin）领导的研究也发现，铲除深层积雪对心脏的负荷可能相当于甚至超过跑步机运动心电图测试。研究显示，受试者仅铲雪两分钟，心率就已超过最大心率的85%上限。

为确保冬季铲雪安全，专家们提供了多项建议：首先，高风险人群，例如久坐不动、肥胖、有吸烟史、糖尿病、高血压、高胆固醇，或曾有心脏病发作或中风（stroke）的人，应完全避免自行铲雪，考虑雇人代劳或使用吹雪机（snowblower）。其次，对于必须铲雪的人，应进行适当热身，并放慢速度，分段作业，多休息。

在铲雪时，尽量推雪而不是举起或抛掷，这样可以减少身体的负荷。此外，要穿着保暖，遮盖口鼻，并保持水分充足，避免在铲雪前饮酒。

最重要的是，密切关注身体发出的信号。如果在铲雪过程中出现胸痛、胸闷、呼吸急促、头晕、恶心、出汗或心律不齐等心脏病发作的警告症状，应立即停止活动。如果症状没有迅速缓解，请立即拨打911寻求紧急医疗帮助。

医生们普遍呼吁，尽管清理积雪是冬季的常见任务，但生命安全远比及时清扫车道更为重要。在享受白色冬日美景的同时，请务必将心脏健康放在首位。